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水果減肥美容
偏方1 要快速減肥,吃香蕉蘸蜂蜜很有效嗎?
  香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助

排泄。如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比

正餐低,自然也就瘦下來了。但是,這樣地急速減重

,身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是

長期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營

養成分,慢慢地你的身體就會發出危險警報。
  偏方2 以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減

肥嗎?
  葡萄柚富含維生素C,糖分也不高,如果以吃一顆

葡萄柚來代替一餐,熱量當然低,假使其它餐的熱量

也控制得宜,一段時間後自然瘦下來。
  不過如果你的體質較弱,最好先吃幾片高纖蘇打

餅乾,防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼

痛。
  偏方3 市面上有一種檸檬醋,可以養顏美容嗎?
  檸檬富含維他命,可減少雀斑、黑斑的發生率,

並有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效

果,飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。但檸檬

與醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都會傷胃。
  偏方4 持續吃「蘋果餐」能減肥嗎?
  蘋果是低卡高營養水果,正因如此,許多人用來

作為減肥餐。要知道,蘋果和一般餐食比起來,熱量

低了很多,當然會瘦下來,但長此以往,營養的不均

衡會讓身體吃不消的,而且一旦停下來,體重也會慢

慢地回升。
  偏方5 養師調配的減肥餐中,芭樂和番茄是唯二

被列入的水果嗎?
  營養師所開列的減肥食譜,是根據每個人不同的

體質和需求做調整的,並不是一成不變,搭配的水果

也是因人而異的。
  所以,絕對不是只有芭樂和番茄才會被列入減肥

菜單。
  偏方6 菠蘿的酵素可以養顏美容,還能幫助消化

嗎?
  菠蘿富含維他命B1,能促進新陳代謝,消除疲勞

感,豐富的膳食纖維,讓消化更順暢。
  愛吃菠蘿的話,可以在飯後吃一些,切勿在胃袋

空空的時候食用,否則很容易被酵素傷害。
  偏方7 吃酪梨可以達到完美減肥的效果嗎?
  酪梨含大量的不飽和脂肪酸,容易讓人產生飽足

感,短期用來減肥,的確有瘦身的作用,只是之後不

能一下子恢復正常飲食,否則暢胃會產生不適應的狀

況。
  另外,雖然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得

太多,累積的熱量也很可觀。
  偏方8 多吃木瓜可以豐胸嗎?
  這個說法沒有什麼依據。除了先天的遺傳因素和

後天發育的營養,胸部靠吃木瓜來變大,是不太可能

的事情。倒是木瓜對於產後的婦女來說,的確是有促

進乳汁分泌的療效。